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jeune homme blog d'un passionné qui partage ! powered by genesis ma visite à angers 26 mars 2017 by hugo a la moitié du chemin entre paris et nantes, angers est la 19ème ville la plus peuplée avec un peu plus de 150 00 habitants intramuros. capitale de l’horticulture, c’est également une ville très étudiante accueillant notamment des écoles de commerce et d’ingénierie. angers présente la particularité de conserver de nombreux édifices médiévaux, construits de la renaissance jusqu’au 19ème siècle. c’est une agglomération très agréable à visiter, notamment en centre-ville, où les zones piétonnes sont très nombreuses. durant mon court séjour dans cette belle bourgade, j’ai pu visiter de nombreux lieux touristiques. en voici deux que je recommande fortement. la cathédrale saint-maurice d’une hauteur de 75 mètres et de 90 mètres long, cet édifice s’impose dans l’environnement angevin. cet héritage de l’art gothique local est un véritable chef d’œuvre. sa construction date du début du xième siècle. elle a subi de nombreux dommages durant les nombreuses années qui nous séparent de sa naissance. en effet, elle fût brulée 7 ans après qu’elle fut érigée, puis fut intégralement reconstruite au xiième siècle. une partie de la cathédrale fut également détruite au début des années 1800, pour cause de vétusté. depuis, de nombreux projets de construction furent entrepris, mais aucun n’a réellement vu le jour. cette cathedrale reste néanmoins une marque importante de l’histoire de la ville. le château le château d’angers , érigé au xiiième siècle, fut créé sous la volonté de blanche de castille. il comporte 17 tours, et sa seule enceinte mesure plusieurs centaines de mètres de long (approximativement 800 mètres), pour plus de 30 mètres de hauteur. c’est le monument le plus important de la région, et classé dans le patrimoine des châteaux de la loire. vous ne pourrez pas le louper si vous allez à la cathédrale saint-maurice, puisque ces deux édifices sont à proximité l’un de l’autre. vous n’avez donc aucune excuse pour ne pas vous y rendre. filed under: france boxe thaïlandaise, pourquoi choisir le camp 301gym 21 février 2017 by hugo la muay thaï est un sport de combat ancestral thaïlandais. il se pratique en thaïlande depuis des siècles, de génération en génération. c’est un sport qui n’est aujourd’hui plus uniquement pratiqué en thaïlande, qui connaît un essor important au niveau international et qui est de plus en plus populaire. dès lors, de nombreux centres et camps ont vu le jour et proposent des entraînements intensifs pour se former à la muay thaï, ou pour se préparer à un combat. parmi eux, on compte le camp 301gym qui est un camp d’entraînement dédié à la boxe thaïe. il se trouve en thaïlande, à trois heures au sud de bangkok, dans la province de hua hin, à proximité du parc national de sam roi yot. très loin de la vision militaire que l‘on confère généralement au mot « camp », celui-ci comporte tout le confort nécessaire au repos et à la relaxation des sportifs qui oseront se frotter aux entraînements rigoureux de muay thaï. plusieurs types de chambres sont disponibles. on y trouve effectivement trois gammes de chambres. les chambres partagées qui sont les plus économiques. elles sont plutôt spartiates mais quand même bien équipées avec ventilateur et salle de bain avec eau chaude. les chambres individuelles quant à elles sont encore mieux aménagées, sont plus grandes et proposent des espaces fonctionnels et bien équipés. elles comptent notamment un espace bureau, un placard ou encore un frigo. enfin, les chambres individuelles les plus haut de gamme sont vraiment comparables à des chambres d’hôtel avec salle de bain privée et vue sur la piscine. il n’y en a que quelques-unes, il est donc fortement recommandé de réserver à l’avance si l’on veut pouvoir y être logé lors de notre séjour au camp. le camp 301gym propose donc un juste milieu entre entraînements rigoureux et espace confortable où il est aussi important de pouvoir se relaxer, se reposer et prendre du temps pour soi. de plus, c’est un endroit où chacun pourra trouver son bonheur et satisfaire ses attentes. en effet, on peut évidemment s’y rendre pour découvrir la boxe thaïlandaise, et pour apprendre les rudiments de ce sport qui suscite tant d’intérêt et de fascination. le camp est donc ouvert aux débutants curieux et motivés pour apprendre. pour autant, les sportifs de haut niveau ont également l’habitude de venir s’y entraîner sur de plus ou moins longues durées pour se perfectionner ou se préparer à des combats. ils bénéficient au camp d’entraînements complets, rigoureux et personnalisés qui s’adaptent à leurs besoins physiques et à leurs attentes. par ailleurs, le camp est également tout à fait adapté à des simples séjours de remise en forme et de relaxation avec une pratique sportive qui serait moins intense, ou encore à des stages de perte de poids avec un encadrement et un accompagnement personnalisé, pour vous aider du mieux possible dans votre démarche. cadre idyllique, confort, encadrement personnalisé et accessible à tous les niveaux, les raisons sont donc nombreuses pour choisir le camp 301gym ! filed under: thailande l’alimentation dans un sport de combat 21 janvier 2017 by hugo pratiquer un sport, quel qu’il soit, en particulier à haut niveau, suppose d’avoir une alimentation adaptée à cette pratique sportive. en effet, réaliser une activité sportive provoque un déficit énergétique qu’il faut pouvoir combler. c’est pourquoi il est important de pouvoir apporter au préalable à son corps, une quantité d’énergie suffisante pour combler ce déficit. avoir une alimentation adaptée fait donc partie intégrante de l’entrainement d’un sportif, au risque de causer des blessures, grandes fatigues ou autres épuisements physiques. lors d’un effort physique , ce sont les glucides qui produisent une grande partie de notre énergie. c’est pourquoi il est impératif pour un sportif de consommer une quantité importante de glucides avant l’effort. pâtes, riz, quinoa ou encore semoule sont les glucides les plus largement consommés par les sportifs avant d’effectuer un effort important. les sports de combat se caractérisent par des compétitions qui demandent des réserves énergétiques importantes car elles se déroulent sur un temps long. en effet, les sportifs enchaînent souvent des combats sur une journée entière et doivent donc garder suffisamment d’énergie durant toute la durée de la compétition. il faut donc minutieusement prêter attention à son alimentation avant la compétition, mais également ne pas oublier d’avoir les bons réflexes alimentaires durant toute la journée, autrement dit, entre les combats. un régime alimentaire doit être commencé quelques jours avant une compétition, afin que le corps puisse s’adapter et être au maximum de ses compétences physiques le jour j. dès lors, il faut bien évidemment opter pour une alimentation équilibrée, sans trop de graisses ni de sucres. de même, il faut avoir des habitudes alimentaires répétitives en mangeant régulièrement les mêmes aliments et à heures fixes. enfin, il est recommandé d’effectuer le dernier repas au moins trois heures avant le début de la compétition pour que la digestion soit complète. pour ce dernier repas, il est important de prioriser les glucides et d’éviter les aliments gras et riches en graisses, pour permettre une bonne digestion. une hydratation normale est conseillée. pendant la compétition, et donc entre les combats, il est recommandé d’opter pour des boissons sucrées, telles que du sirop ou des boissons énergétiques, mais en évitant les jus de fruits qui sont trop acides et peu digestes. en apport solide, il est préférable de consommer des barres énergiques, de la pâte de fruit ou des petits encas peu gras, ce qui ralentirait la digestion. de même, il est important d’éviter les fruits ou fruits secs , car ils sont trop riches en fibres. a ne pas négliger également, la réhydratation post-compétition, qui contribue 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